De hecho en la gran mayoria de los trabajos se nos paga precisamente por la forma en la que solucionamos problemas.
Sin embargo, sobre todo en temas de psicologia y relaciones interpersonales muy poco o nada sabemos acerca de como solucionar los problemas.
Vamos a empezar por definir qué se conoce como problema
Según Arturo Bados (Bados, A: 2014) un problema es “una transacción persona – ambiente en la cual hay una discrepancia o desequilibrio percibido entre las exigencias y la disponibilidad de respuesta. La persona en esta situación percibe una discrepancia entre lo que es y lo que Deberia ser”
Te suena familiar?
Cuantas veces sufrimos, o vemos un problema en escenarios en donde lo que Debe ser, solo esta en nuestra mente…
El puro hecho de co existir con otras personas en una realidad, nos supone algunos problemas.
Cada quien tiene un mundo interno que percibe como cierto, y cuando el mundo interno de un otro discrepa de nuestro “Deber ser”, es entonces cuando entramos en conflicto.
?Esto quiere decir que los problemas solo estan en nuestra mente y solo los percibimos como problemas debido a que no contemplamos otras alternativas a nuestras creencias y convicciones?
Siii, pero vamonos mas despacito…
Antes de esta inteleccion debemos tener claro qué nos va a pasar si no modificamos patrones problematicos en nuestros modos de entender la vida…
Las respuestas no adaptativas que desplegamos ante los problemas generan una cosa llamada Estrés…según el mismo autor, el estrés es una transaccion persona ambiente en la cual las exigencias (internas o externas) percibidas, exceden los recursos percibidos de afronamiento.
Es decir, ante los problemas de la vida, que percibimos como tales debido a que segun nosotros las cosas deben ser de tal o cual forma, nos quedamos sin recursos y herramientas para afrontar el estres de darnos cuenta de que las cosas no son como quisieramos.
Ahora si: Esto quiere decir que los problemas solo estan en nuestra mente y solo los percibimos como problemas debido a que no contemplamos otras alternativas a nuestras creencias y convicciones.
Este enfoque de ver los problemas es en Si mismo un recurso Nuevo de afrontamiento y tiene que ver en como modificamos estructuras pasadas de pensamiento para darle la bienvenida a nuevas formas de pensar, mas adaptativas (y mas realistas)…
Si los problemas estan entonces en nuestra mente, tambien las soluciones estan ahi mismo.
Pero para ello, debemos re entrenar a nuestra mente en nuevos patrones de pensamiento que contemplen alternativas mas eficaces a la hora de solucionar y afrontar problemas.
Para ello, debemos adquirir habilidades basicas de resolucion de problemas las cuales se pueden enmarcar en los siguientes pasos:
Saber Definir el problema
Debemos ser capaces de definir las cosas y verlas tal cual como son.
Quitarles el filtro de lo que hemos venido del pasado que aun nos duele y centrarnos en el problema actual
Generar soluciones alternativas
Aqui debemos ser especificos, realistas, debemos atrevernos a salir de la zona de confort y contemplar escenarios nuevos que permitan hacer las cosas diferente pero bien.
Tomar decisiones
A veces los problemas se convierten en problemas por no decidir a tiempo.
Decide valientemente y a tiempo.
Te ahorraras problemas
Comprueba y aprende
Si la solucion decidida te funcionó felicidades, aprendiste algo Nuevo
Si no funcionó vuelve a intentar
Un tema principal para la solución de problemas es la actitud que asumas ante ellos.
Si de entrada ya estás derrotado por que ya lo Nombraste como “problema” el escenario no es muy favorable para ti.
Al contrario, si de entrada lo asumes como un reto y una posibilidad de aprender y mejorar tus habilidades sociales, la cosa cambia
Ya si de plano ves que nomas no…
Acude a psicoterapia con un professional de la salud mental que te inspire confianza
